https://drive.google.com/file/d/18j40vVPlJtyzP-AjSIhratxYCwlVsidO/view?usp=sharing

Gymnastik ist sehr wichtig! Aus diesem Grund fangt am besten mit dem oben stehenden Link zum ersten Bonsai Video an. Viel Spaß beim Üben. Die Eltern dürfen natürlich auch mitmachen 😉

Das nächste Video zeigt die Grundschul- Kata Taikyoku Shodan. Diese kann man sich, wie so viele andere Kata auch bei YouTube ergooglen.

https://drive.google.com/file/d/1INRhAZxV3Hg0wYANE9UbsCT95gZhZANm/view?usp=sharing

Dazu gibt es auch eine Vorübung, für den kleinen Platz und für diejenigen, denen der Ablauf der ganzen Kata noch nicht ausreichend bekannt ist.

https://drive.google.com/file/d/1mFPL04vZNClAZV7wOSbB6INpJ6G6hTp-/view?usp=sharing

Als letztes Beispiel zeigt Euch Diana noch Age Uke und Choku Zuki. Ihr könnt natürlich auch alle anderen Techniken im Stand (Shizen Tai) üben. Am sinnvollsten fangt Ihr ganz langsam an. Wenn Ihr einen Spiegel habt, in dem Ihr Euch ganz sehen könnt, kann das eine große Hilfe sein, ansonsten müsst Ihr eben sehr aufmerksam auf Eure Bewegungen achten.

https://drive.google.com/file/d/1DLKv1cQEDKBM4bbHPCioP_BdtNWN1V30/view?usp=sharing

Hundert Wiederholungen einer Technik reichen für den Anfang aus. Die ersten dreißig langsam, die zweiten dreißig locker und etwas schneller, die dritten dreißig schnell und stark und die letzten zehn schnell, stark und mit Kiai!

Vielen Dank Diana

Osu

Günter