Gesundheit und Fitness

Mit Karate fit und gesund durch den Alltag 2012-08-26-sommerfest-055

Viele Menschen haben durch Kino und TV-Serien ein falsches, verzerrtes oder einseitiges Bild von Karate. Wir zeigen Ihnen, was Karate wirklich ist und wie diese japanische Philosophie Ihr Leben bereichern kann.
Heutzutage spielen Gesundheit sowie geistige und körperliche Fitness eine immer wichtigere Rolle im Leben – egal in welchem Alter und vor allem bis ins hohe Alter.

Karate

  • bringt ihr Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung
  • fördert Ihre Ausdauer, Ihre Beweglichkeit, Ihre Koordination und Balance
  • stärkt die gesamte, vor allem auch die s.g. innere Muskulatur
  • baut Stress ab
  • steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr Reaktionsvermögen
  • verbrennt dabei auch viele Kalorien
  • ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist

2010-03-24-unterstufe-036Herz-Kreislauf-System

Karate führt zu einer effizienten Blut-Zirkulation, kräftigt das Herz und steigert die Lungenkapazität. Hierdurch werden Ihre Muskeln und Ihr Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt.
Sie fühlen sich fitter und gesünder und Sie sind es auch!

Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

Durch die Vielzahl der verschiedenen Techniken wird die allgemeine Beweglichkeit des gesamten Körpers gefördert und die Koordinationsfähigkeit verbessert. Auch die Ausdauer wird  durch das Karatetraining gesteigert.

Stärkt Ihren gesamten Körper und Geist

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Karate zu verbesserter Gedächtnisleistung führt und die visuelle Merkfähigkeit steigert. Karate führt zu einer Stärkung und Kräftigung des Immunsystems. Mit Karate beugen Sie Haltungsschäden und Rückenproblemen vor.

Stressabbau

Durch Karate werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Während des Trainings werden “Probleme” und andere wichtige Dinge meist komplett ausgeblendet und belasten Sie nicht mehr; dadurch ist der Kopf wieder frei und auch der Körper zeigt weniger Stresssymptome.
2012-08-26-sommerfest-045Durch ein regelmäßiges Karate-Training gelangen Sie zu mehr Gelassenheit. Gerade in der heutigen Zeit, wo Beruf und Familienalltag einen an die Grenze der Belastbarkeit bringen, kann Karate helfen. Das Krankheitsbild “Burnout” tritt bei Karatekas vergleichsweise eher selten auf.
Entspannen Sie zudem nach dem Training in unserer Sauna und lassen Sie Ihre Seele baumeln.

Konzentrationsfähigkeit und Ihr Reaktionsvermögen

Das Karate-Training schult die Konzentration und steigert bei regelmäßigem Training das Reaktionsvermögen.  Gerade bei Senioren konnten Wissenschaftler der Uni Regensburg zahlreiche positive Effekte festellen, besonders im Bereich der Sturzprophylaxe.

Kalorienverbrauch

Studien haben gezeigt, dass der Kalorienverbrauch beim Karattraining ähnlich hoch ist wie beim Inline-Skating. Je nach Intensität werden durchschnittlich pro Stunde 500 Kilokalorien verbrannt. Mit einer entsprechenden Ernährung kann man durch das Karatetraining abnehmen.

des Weiteren

2012-08-26-sommerfest-119Schlussendlich trainieren beim Karate Frauen und Männer, Alt und Jung, Große, Kleine, Dicke, Dünne, Menschen verschiedener Nationalität und Herkunft gemeinsam und miteinander. Somit erweitert Karate über den eigentlichen Sport hinaus den geistigen Horizont. Die Ausübung von Karate in der Gruppe schützt  (Kinder) vor Sucht, bewahrt vor Einsamkeit und bewirkt einen Rückgang von (Alters-)Depressionen. Beim Karate ist jeder dabei und mittendrin, gegenseitiger Respekt ist tief in der Karatephilosophie verwurzelt.